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🏥 입원했는데 실손보험금 못 받았다구요? 본인부담상한제와 실손보험, 그 오해와 진실! 친구가 병원에 입원해서 치료받고 퇴원했는데, 실손보험금을 계약서대로 주지 않아서 당황했었다😥 분명히 보험 들었는데 왜 안 되는 건지, '본인부담상한제'라는 게 뭔지 궁금할 거야. 많은 사람이 보험금을 못 받아서 황당하고 헷갈려하는데 구독자님들의 답답한 마음을 뻥 뚫어드릴게요!오늘은 '본인부담상한제'와 '실손보험'의 관계를 아주 쉽게 설명해 줄 게!### 🤔 본인부담상한제, 도대체 뭘까? '본인부담상한제'라는 말, 좀 어렵게 들리지? 쉽게 말하면, **국민건강보험이 적용되는 병원비 중에서 환자가 1년 동안 내야 하는 돈에 '최고 상한선'을 정해놓은 제도입니다왜 이런 제도가 있냐면, 혹시라도 갑자기 큰 병에 걸려서 병원비가 엄청 많이 나오면, 경제적으로 너무 힘들 수 있잖아요? 그런 부담을 덜어주려고.. 더보기
0원 건강 루틴 – 걷기, 복식호흡, 스트레칭으로 약 없이 혈압·혈당 잡기 🔍 퇴직 후 건강관리, 돈보다 중요한 건 ‘루틴’입니다약에만 의존하지 않고 몸의 리듬을 바로잡는 습관이 건강의 핵심입니다.오늘 소개하는 루틴은 하루 30분만 투자하면, 혈압·혈당뿐 아니라 소화, 수면, 기분까지 좋아지는 효과가 있습니다. 🚶‍♂️ 1. 느린 걷기 – 식후 10분, 혈당 조절의 열쇠언제? 식사 후 30분 이내어떻게? 집 근처 골목, 아파트 단지에서 10~15분 천천히 걷기왜 필요할까?✔️ 식후 혈당 급상승 억제✔️ 다리 근육 사용 → 혈압 안정✔️ 장운동 촉진 → 소화에 도움📌 팁: 뒷짐 지고 배에 살짝 힘주며 걷는 것도 좋아요.🌬️ 2. 복식호흡 – 자율신경을 진정시키는 호흡법언제? 아침 기상 후 / 스트레스 받을 때 / 잠들기 전어떻게?코로 깊게 들이쉬며 배를 천천히 부풀립니다... 더보기
0원 건강 루틴 – 약보다 강한 혈압·혈당 잡는 매일 습관 📌 “0원 건강 루틴 – 약보다 강한 매일 습관 5가지”🔍 왜 ‘돈 안 드는 건강 루틴’이 필요할까요?퇴직 후 가장 큰 고민은 **‘돈’과 ‘건강’**입니다.의약품이나 건강식품에 의존하지 않고, 몸 스스로 회복력을 높이는 습관이 필요합니다.지금부터 소개하는 0원 루틴은 혈압과 혈당 조절, 자율신경 안정, 피로 회복에 탁월한 효과를 보여줍니다.🧘‍♂️ 1. 아침 5분 ‘복식호흡’방법: 숨을 코로 깊게 들이마시고 배를 부풀린 후, 천천히 내쉬며 배를 납작하게효과: 자율신경 안정 → 혈압·맥박 안정 / 스트레스 완화TIP: 아침 햇볕 받으며 하면 비타민D도 보충돼요!🚶‍♀️ 2. 식후 10분 ‘느린 걷기’방법: 식사 후 집 주변을 10분만 천천히 걷기효과: 혈당 급상승 억제, 혈류 개선, 소화 촉진과학.. 더보기
🌾 “현미밥 한 공기, 장이 달라졌어요!” 🔍 왜 ‘현미밥’이 장 건강의 핵심인가요?현미는 백미보다 식이섬유가 5배 이상 많아 장 내 환경을 개선하고 노폐물 배출을 도와줍니다. 특히 변비, 복부 팽만, 피로감을 개선하는 데 효과적입니다.그리고 무엇보다 가격이 착합니다!한 달 식비 10만 원 계획에 딱 맞는 가성비 최고의 건강식이에요.💡 10만 원으로 장도 살리고 지갑도 지키는 비결?→ **“매끼 현미밥을 중심으로 조합하는 식단”**입니다!🛒 [주간 식재료 리스트 + 예산]식재료 가격 (예상) 주요 효과현미 (2kg)5,000원식이섬유, 혈당 안정, 장활성화양배추 1통2,000원염증 완화, 위장 보호두부 2모3,000원장내 유익균의 먹.. 더보기
🌿 월 10만 원으로 장 건강 챙기기! 영양 가득 절약 식단 공개🔍 왜 장 건강인가요?장은 면역력의 70%를 담당하며, 감정·피로·피부에도 큰 영향을 줍니다. 하지만 비싼 건강보조제나 외식 위주의 식단은 오히려 장에 부담을 줄 수 있어요. 💰 목표 예산: 월 10만 원👉 주당 약 25,000원 → 하루 약 3,500원🛒 추천 식재료 리스트 (주 1회 장보기 기준) 품목 예상 가격 효과현미 (2kg)약 5,000원장운동 활성화, 포만감양배추 1통약 2,000원위·장 보호, 염증 완화달걀 (10개)약 3,000원단백질, 비오틴 풍부두부 2모약 3,000원식물성 단백질, 유산균 먹이바나나 5개약 2,000원.. 더보기
📱 스마트폰 바꾸면 ‘호박’ 된다? ## 📱 희범이의 스마트폰 바꾸기 대작전! 단통법 폐지, 알뜰폰... 뭐가 좋을까? 😊 우리 모두의 관심사, 바로 '스마트폰' 이야기를 할게요! 요즘 단통법이 폐지된다는 소식이 들려오면서 "언제 바꿔야 이득일까?", "어떤 회사 폰이 좋을까?", "알뜰폰 쓰는 난 어쩌지?" 하고 궁금해하는 친구들이 많을 것 같아요. 제가 자세히 알아봤어요!### 🗓️ 스마트폰 바꾸기, 언제가 제일 좋을까? 스마트폰 바꿀 생각이라면 지금부터 7월을 눈여겨봐야 해요! 왜냐고? 바로 **2025년 7월 22일**부터 단통법이 공식적으로 폐지될 예정이거든요!단통법이 없어지면 통신사들이 휴대폰 지원금 상한 없이 자기들 마음대로 지원금을 팍팍 줄 수 있게 되거든요! 그럼 우리 소비자들은 더 저렴하게 휴대폰을 살 수 있는 .. 더보기
👴 70세 이상도 할 수 있다! 쉽게 참여할 수 있는 일자리 찾는 법 "이 나이에 무슨 일을 해?"라는 생각은 이제 옛말입니다.70세 이상 시니어도 건강만 괜찮다면, 소득도 얻고 사회와 소통할 수 있는 일자리가 많습니다.특히 정부와 지자체에서 제공하는 공공형 일자리는 단기, 시간제로 부담 없이 참여할 수 있어요.이 글에서는 70세 이상 시니어가 쉽게 참여할 수 있는 일자리 찾는 방법을 안내해 드릴게요.✅ 1. 취업 24 앱으로 간편 검색하기고용노동부에서 만든 공식 구직 앱고령자용 맞춤 채용관이 따로 있어 60세 이상 공고만 모아볼 수 있어요.사용법 요약:앱스토어에서 ‘취업 24’ 검색 후 설치로그인 후 → ‘고령자 채용관’ 선택‘나이 무관’, ‘60세 이상 가능’ 필터 적용‘경비’, ‘청소’, ‘관리직’, ‘전단 배포’ 등 단순 업무 다수 검색 가능직접 전화 지원 또는 방.. 더보기
희범이와 함께 알아보는 '고용24', 내게 딱 맞는 일자리 찾는 꿀팁! 요즘 새로운 도전을 위해 일자리를 찾고 계신 분들이 많으실 텐데요, 특히 우리 어르신들은 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 많죠? 그래서 제가 오늘은 정부에서 운영하는 아주 유용한 일자리 포털, **'고용 24'**에 대해 자세히 알려드리려고 해요! **1. '고용24'가 뭐예요? 🔍** '고용 24'는 고용노동부에서 운영하는 **통합 고용 서비스 포털**이에요! ✨ 예전에는 여러 사이트를 찾아다녀야 했던 일자리 정보, 직업 훈련, 실업급여 같은 고용 관련 서비스들을 한 곳에 모아놓은 아주 편리한 곳이랍니다. 말 그대로 우리 국민들이 일자리를 찾고, 능력을 개발하고, 필요한 지원을 받을 수 있도록 도와주는 든든한 친구 같은 존재라고 할 수 있어요! [1] **2. '고용24'에서 뭘 할 수.. 더보기
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