돈과 건강 그리고 건강식 돈과 건강 그리고 건강식

단백뇨가 생기는 이유는 신장(콩팥)이 안 좋아서 단백질을 제대로 걸러주지 못하거나, 당뇨병이나 고혈압처럼 신장에 부담을 주는 다른 질환이 있을 때도 그럴 수 있어. 아니면 일시적으로 너무 힘들었거나, 탈수되거나, 심한 운동을 했을 때도 잠깐 그럴 수 있다고 해. ** 의심해 볼 질환들은 이런 것들이 있지: ** * **신장 질환:** 만성 신장 질환, 신장염 등 신장 기능이 떨어진 경우 * **당뇨병성 신증:** 당뇨병 때문에 신장에 문제가 생긴 경우 * **고혈압성 신증:** 고혈압 때문에 신장에 문제가 생긴 경우 * **사구체 질환:** 신장의 여과 기능에 문제가 생긴 경우 어떤 문제가 있는지 정확히 알려면 병원에 가서 검사를 받아봐야 해. **검사 방법 및 종류:** 1. **소변 ..

퇴직하고 일자리를 찾아 농촌진흥청에서 약 1년 일도 해 보고, 라벨러로 컴퓨터, 스마트폰으로 작업도 해봤는데 이 일은 갈 수록 어려워져 일감도 없어지는지 할 수 있는 일을 찾기가 어렵다. 요즈음은 거의 하지 않고 시니어클럽에서 노인 일자리를 지원도 하여봤는데 2번해 보고는 무엇이 부족한지 떨어진다. 학교에 다닐때나 직장생활하면서도 머리 괜찮은 놈으로 주변에서 말들 했었는데 왜 자꾸 떨어뜨리는지 자존심만 많이 상하여 더 이상 지원하기가 겁도 나고 엄청 스트레스를 받고 있다. 그래서 시작한 일이 전자책을 만들어 볼까하여 16권쯤 만들었으나 처음에 좀 판매가 되어 용돈 벌이가 솔솔했는데 요즈음은 판매가 거의 없다. 용돈으로 커피값이라도 벌어 볼까하여 생각한것이 티스토리를 하면 많이 번다 유튜브에서 소문이 있기..

🧠 장내 유익균이란?장내 유익균은 소화와 면역 기능을 돕고, 염증을 줄이며, 정신 건강에도 영향을 미치는 좋은 미생물입니다. 현대인의 식습관과 스트레스는 유익균을 감소시키고 유해균을 증가시켜 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.✅ 장내 유익균을 늘리는 방법1. 식이섬유 섭취 증가효과: 유익균의 먹이가 되어 장내 환경 개선식품: 귀리, 고구마, 브로콜리, 사과, 치커리 등2. 발효식품 섭취효과: 유익균 직접 공급 및 유해균 억제식품: 김치, 된장, 요거트, 케피어 등3. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 섭취프리바이오틱스: 유익균의 먹이 (예: 양파, 마늘, 바나나)프로바이오틱스: 유익균 자체 (예: 유산균 보충제)4. 규칙적인 운동효과: 장내 유익균 증가 및 염증 감소방법: 주 3회 이상, 30분 이상..

❓ 장 독소란 무엇인가요?장은 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 중요한 기관입니다.하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족, 항생제 남용 등으로 인해 장내 유익균이 감소하고 유해균이 증식하면'독소'가 쌓이게 됩니다.이 독소는 변비, 피부 트러블, 피로, 면역력 저하까지 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.🧪 장 독소가 쌓였을 때 나타나는 신호증상설명 잦은 변비/설사장내 유해균 증식, 소화력 저하피부 트러블, 여드름독소가 피부로 배출되면서 생김만성 피로, 무기력영양 흡수 저하, 독소에 의한 면역력 저하잦은 복부 팽만감, 방귀장내 가스 과다 생성구취, 입 냄새장내 부패물질 증가✅ 장 독소 배출을 위한 핵심 생활 습관1. 아침 공복 물 + 레몬수따뜻한 물을 아침에 1컵 마시세요. 장 운동을 촉진하고 독소..

혹시 끊임없이 피로를 느끼시나요? 그렇다면 '간' 건강을 의심해볼 필요가 있습니다. 간은 우리 몸에서 '침묵의 장기'라고 불릴 정도로, 문제가 발생해도 겉으로 쉽게 드러나지 않기 때문입니다. 간은 70% 이상 손상되어도 자각 증상이 없을 수 있습니다. 하지만 간 기능이 저하되면, 쉽게 피로를 느끼게 되고 면역력 또한 약해집니다. 건강한 간은 활력 넘치는 에너지의 근원이라고 할 수 있습니다. 우리 몸의 화학 공장이라고 불리는 간은 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여하고, 각종 호르몬과 효소를 생산하며, 몸에 해로운 독소를 해독하는 중요한 역할을 수행합니다.✨ 간 건강이 무너질 때, 우리 몸이 보내는 경고 신호들만성적인 피로: 특별한 이유 없이 지속적으로 피로감을 느낀다면 간 기능 저하를 의심해볼 수 있습..

“초록빛 작은 나무, 건강을 품다.”오늘은 전 세계가 인정하는 슈퍼푸드, 브로콜리를 깊이 있게 분석합니다.1. 브로콜리란 무엇인가요?브로콜리는 십자화과(배추과) 채소로,항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부해항암, 항염, 해독 기능까지 다양한 건강 효과를 갖춘대표적인 ‘기능성 채소’입니다.2. 브로콜리 성분 분석성분함량 (100g당)주요 효능식이섬유약 2.6g장 건강, 포만감 증가비타민 C약 89mg면역력 강화, 항산화비타민 K약 101.6µg혈액 응고 조절, 뼈 건강폴리페놀(항산화 물질)풍부세포 보호, 노화 방지설포라판고함량항암 효과, 해독 작용칼륨약 316mg혈압 조절, 심장 건강엽산약 63µg세포 생성, 태아 발달 지원✅ 특히 설포라판은 브로콜리만의 독보적 항암 성분입니다.3. 브로콜리가 장 건강에 ..

“매일 아침 한 그릇, 몸이 달라집니다.”오늘은 세계가 주목하는 슈퍼푸드, 귀리(Oats)에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 귀리란 무엇인가요?귀리는 벼과에 속하는 곡물로,수용성 식이섬유 베타글루칸이 풍부하여예로부터 심장 건강과 소화 건강에 뛰어난 효과를 인정받아왔습니다.2. 귀리 성분 분석성분함량 (100g당)주요 효능식이섬유약 10g장 운동 촉진, 변비 예방베타글루칸약 4g콜레스테롤 저하, 혈당 조절단백질약 13g근육 유지, 포만감 증가비타민 B1(티아민)약 0.76mg에너지 대사 촉진마그네슘약 177mg신경 안정, 근육 이완아연약 3mg면역력 강화철분약 4.3mg빈혈 예방✅ 특히 베타글루칸 함량이 높은 점이 귀리의 가장 큰 강점입니다.3. 귀리가 장 건강에 좋은 이유① 수용성 식이섬유가 풍부합니..

고혈압은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다.저도 현재 혈압약을 4년 동안 먹고 있습니다. 그렇다고 약을 먹어서 그런지 140밑으로 나오고 있어요.고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 이 글에서는 고혈압의 원인, 관련 질병, 치료 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.고혈압이란 무엇인가?고혈압은 우리 몸의 혈관 내 압력이 비정상적으로 높아진 상태로, 그 기준은 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 의미합니다. 고혈압은 무증상으로 진행되는 경우가 많아, 조기 발견 및 적절한 관리가 중요합니다.고혈압의 원인고혈압의 원인은 다양합니다. 첫 번째로 유전적 요인이 있습니다...