장뇌축 썸네일형 리스트형 🧠 장과 뇌는 연결되어 있다 – 장 건강이 감정과 집중력에 미치는 영향 “속이 편해야 마음도 편하다”는 말, 그냥 기분 탓이 아닙니다.최근 의학에서는 장과 뇌가 직접 연결되어 있다는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’ 개념이 주목받고 있어요.장은 제2의 뇌라 불릴 만큼 감정과 정신 건강에 깊이 관여합니다.🔗 장과 뇌를 연결하는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’장과 뇌는 신경, 호르몬, 면역 체계로 밀접하게 연결되어 있어요특히 **미주신경(Vagus nerve)**을 통해 실시간으로 정보를 주고받음장내 미생물이 세로토닌·도파민 분비에 영향을 줘 감정 변화에 직결됨🧠 장 건강이 정신 상태에 미치는 영향장 상태 뇌에 나타나는 반응장내 유익균 풍부안정감, 긍정적 감정 증가장내 독소·염증불안, 우울감, 피로감 증가소화불량·팽만감집중력 저하, 스트레스 유발💡 장 .. 더보기 마이크로바이옴 건강, 장 속 미생물이 당신의 건강을 지배한다 👩⚕️ 들어가며최근 건강, 면역, 심지어 정신 건강까지 연결되는 키워드가 있습니다. 바로 **‘마이크로바이옴(Microbiome)’**입니다.우리 몸에는 100조 개 이상의 미생물이 공존하고 있으며, 그중 대부분이 장 속에 서식하는 장내 미생물군입니다.이 장내 생태계가 건강하게 유지될 때, 우리는 질병 없이 더 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.🔬 1. 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴은 인간 몸에 서식하는 세균, 바이러스, 곰팡이 등 미생물의 총체를 의미합니다.특히 **장내 마이크로바이옴(Gut Microbiome)**은 소화기관에 서식하며 다음과 같은 역할을 합니다:음식물 분해 및 영양소 흡수 보조면역계 조절염증 반응 조절신경전달물질(세로토닌 등) 합성체중 조절 및 대사 균형 유지🧠 놀랍게도, 세.. 더보기 이전 1 다음
