본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글

뇌 쓰레기 버려야 치매 안 걸린다 안녕하세요!요즘 밤에 자고 일어났는데도 머리가 안개 낀 것처럼 멍하시거나, 방금 하려던 일을 깜빡하고, 아는 사람 이름이 입안에서만 맴돌아 답답했던 적 없으신가요?단순히 "나이가 들어서 그렇겠지" 하고 넘기기 쉬운 이러한 증상들이 뇌에 노폐물이 쌓이고 있다는 위험 신호일 수 있다고 합니다.저도 나이가 80이 되니까 까막 까막할 때가 자주 있어요. 이름이 바로 생각이 안나 한참을 생각할 때가 자주 있어서 치매가 걱정되던데 이 유튜브를 보고 내용이 새로운 정보도 되고 호기심도 생기고 방법이 따라하기 쉽고하여 같이 해 보자는 의미로 정리하여 봤습니다.20년 넘게 신경과에서 치매 환자들을 진료해 오신 '치매닥터 강민' 전문의의 영상을 바탕으로, 약 없이 뇌 노폐물(쓰레기)을 배출시키는 자극법을 정리해 드립니.. 더보기
치매 종류별 원인, 예방 치료법 총정리(알츠하이머. 혈관성. 루이소체. 전두측도엽) 유튜브만 틀면 치매 관련 영상이 쏟아집니다. 그만큼 관심이 높다는 뜻이지만, 정작 "치매는 다 같은 병 아닌가?"라고 생각하시는 분들이 많은 것같아요. 사실 치매는 하나의 병명이 아니라, 여러 원인 질환이 만들어내는 증상의 묶음이라 합니다. 원인에 따라 진행 속도도, 증상도, 치료 방법도 다르겠지요.가장 흔한 4가지 치매 — 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 — 를 중심으로 원인, 예방법, 치료법을 정리해봤습니다.1. 알츠하이머병 (전체 치매의 50~70%)가장 흔한 치매입니다. 노인성 치매 환자 중 절반 이상이 여기에 해당한다고 알려져 있습니다.원인뇌 안에 아밀로이드 베타와 타우 단백질이라는 비정상 단백질이 쌓이면서 신경세포가 서서히 파괴되는 것이 핵심 기전입니다. 기억을 담.. 더보기
걷기 효과를 배로 올리는 간단한 근력 운동 3가지 방법 지난 겨울에 친구가 식사를 하자하여 걸어서 식당으로 가는데 걸움이 이상하다. 의지와 관계없이 걸음이 종종 걸음에 비뚤삐뚤한다. 왜 이러지 하면서 식사를 마치고 바로 병원에 갔다. 파킨슨병인가? 의심도 들었다, 의사 선생님의 종합의견은 하체 근육이 너무 말랐다고 한다. 그러면서 단백질을 많이 섭취하고 운동을 하라고 충고해 준다. 그래서 하체 운동에 대하여 공부를 하며 배운 내용을 공유하고 자 합니다.중년이 되면 자연스럽게 근육량이 감소하게 됩니다. 특히 하체 근육은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 걷기만으로는 부족할 수 있습니다. 하체 근육을 키우는 간단한 운동 3가지를 소개하겠습니다. 이 운동들은 집에서도 쉽게 할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 건강한 하체를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.하체 .. 더보기
혹시 "혈관 청소"가 정말 가능할까요? 건강한 혈관을 위한 진실과 오해! ㅎ"혈관 청소"라는 말, 여러분도 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 마치 수도관을 뚫듯이 혈관 속 묵은 때를 시원하게 없애준다는 이야기에 솔깃하기도 하고, 정말 가능한 일인지 궁금해하시기도 합니다. 오늘은 이 "혈관 청소"라는 표현에 담긴 의미와, 과연 우리의 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있는 현실적인 방법에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다.함께 혈관 건강에 대한 궁금증을 풀어보고, 우리 몸의 생명길인 혈관을 지키는 지혜를 얻어가실 준비되셨나요?🔎 혈관 청소, 정확히 무엇을 의미할까요?사실 '혈관 청소'라는 말은 의학적인 용어는 아닙니다. 주로 일반적인 대화에서 비유적으로 사용되는 표현인데요. 우리 몸의 혈관은 영양소와 산소를 전달하는 중요한 통로입니다. 그런데 시간이 흐르면서 혈관 벽에는 다양한 불순.. 더보기
췌장이 보내는 위험 신호, 놓치지 마세요! 건강하게 췌장 지키는 생활 습관 🩺 [도입]👋 오늘은 우리 몸속에서 조용히 열일하지만, 그 중요성을 쉽게 간과할 수 있는 한 장기에 대해 이야기해 볼까 해요. 바로 '췌장'인데요! 췌장은 우리 몸 건강에 정말 핵심적인 역할을 담당하고 있음에도 불구하고, 평소엔 잘 모르고 지내다가 문제가 생겨야 비로소 관심을 갖는 경우가 많아요.하지만 췌장에 이상이 생기면 소화 불량은 물론, 당뇨병이나 심각한 질병으로 이어질 수 있어 '침묵의 장기'라고 불리기도 한답니다. 오늘은 이 작지만 강한 우리 몸의 숨은 영웅, 췌장의 모든 것을 파헤쳐 보고, 어떻게 하면 튼튼하게 관리할 수 있는지 꿀팁까지 알아보는 시간을 가져볼게요! 자, 우리 같이 췌장 탐험을 시작해 볼까요? 😉1. 췌장의 역할: 우리 몸의 소화 효소 공장이자 혈당 조절 센터! 🏭우리 몸의 .. 더보기
🖐️ 손이 보내는 뇌경색 경고 신호 7가지, 절대 놓치지 마세요! (전문의 칼럼) 안녕하세요, 여러분의 뇌 건강 지킴이, [튼튼이 둘째] 블로그입니다! ✨ 혹시 손에 평소와 다른 이상 신호가 감지되는데 '대수롭지 않게 여기지'는 않으셨나요? 우리 몸의 작은 변화들이 때로는 심각한 질병의 경고음일 수 있습니다. 특히 뇌경색은 초기 증상을 놓치면 치명적인 결과를 초래할 수 있는 무서운 질환인데요. 오늘은 손이 보내는 뇌경색의 숨겨진 경고 신호 7가지를 전문의의 시선으로 자세히 알려드릴게요! 이 글을 통해 여러분의 소중한 뇌를 지키는 데 도움이 되기를 바랍니다.🧠 뇌경색, 왜 무서운가요?뇌경색은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 갑작스럽게 찾아오며, 한 번 손상된 뇌는 회복이 어렵기 때문에 조기 발견과 신속한 대처가 매우 중요해요. 특히 뇌경색의 전조증상은 .. 더보기
60세 이후, 계란 대신 이걸 드세요: 근육을 지켜주는 의외의 음식 5가지와 흡수율 200% 높이는 비결 유튜브를 보다가 나에게 꼭 필요한 내용인 것 같아 정리해 봤습니다.60대 이상 꼭 알아야 할 단백질의 놀라운 효과! 근육감소증 막는 5가지 음식ㅣ은퇴한 의사의 건강비법ㅣ식단관리ㅣ노인건강(https://www.youtube.com/watch?v=UXI6Cst7V3E) 유튜브를 적극 시청하시길 추천합니다.1. 도입: "나이 탓이겠지..." 혹시 당신도 이렇게 생각하시나요?요즘 들어 아침에 일어나면 허리가 굳은 것처럼 뻣뻣하고, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차서 난간을 붙잡게 되시나요? 손주가 같이 놀자고 손을 잡아끌어도 괜히 피곤하다며 의자에 주저앉은 적은 없으신가요? 저도 예전엔 그랬습니다. 몇 해 전만 해도 저 역시 무릎 통증과 기력 부족으로 하루가 너무 길게 느껴졌고, ‘나이 탓이겠지’ 하며 대수롭지 .. 더보기
🚦 우리 몸의 슈퍼 고속도로 '미주신경', 대체 어떤 역할을 할까? 안녕하세요, 오늘은 우리 몸속에 아주 중요하고도 신비로운 신경 하나를 소개해 드릴까 해요. 바로 '미주신경'인데요, 이름이 좀 생소하게 들릴지 모르지만, 이 신경이 없으면 우리 몸은 제대로 기능하기 힘들 정도랍니다! 마치 온몸을 연결하는 슈퍼 고속도로이자, 오케스트라의 마스터 지휘자 같달까요? 미주신경에 문제가 생기면 어떤 병들이 나타나는지, 또 어떻게 관리하고 치료하는지, 지금부터 꼼꼼하게 알아볼게요!💫 미주신경, 넌 누구니? (What is Vagus Nerve?)'미주신경(Vagus Nerve)'은 뇌에서 시작해 목, 가슴, 배까지 넓게 퍼져있는 아주 긴 신경이에요. 뇌신경 12쌍 중에서 10번째 신경인데, 라틴어로 '떠돌이(wandering)'라는 뜻을 가지고 있어서 이름처럼 온몸을 두루두루 .. 더보기
728x90
반응형
LIST

티스토리툴바