나이 들수록 꼭 챙겨야 할 영양제 3가지 (70대 희범이의 경험담)

안녕하세요, 희범이의 건강 블로그입니다! 😊
나이가 들면서 예전 같지 않다는 생각, 저만 하는 거 아니죠?  특히 70대가 되니 여기저기 쑤시고 기운도 없고... 건강 관리가 정말 중요하더라고요.
저는 건강을 위해 여러 가지 노력을 하고 있는데, 그중 하나가 바로 영양제를 챙겨 먹는 거예요. 수많은 영양제 중에서 제가 직접 먹어보고 '이건 정말 괜찮다!' 싶었던 영양제 3가지를 소개해 드릴게요.

 

### 1. 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D

 

나이가 들면 뼈가 약해지기 쉽대요. 특히 저처럼 활동량이 줄어들면 더 그렇죠. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와준다고 해요. 저는 매일 아침 식사 후에 꼭 챙겨 먹고 있답니다. 꾸준히 먹으니 확실히 예전보다 덜 시큰거리는 느낌이에요!

 

### 2. 눈 건강을 위한 루테인

 

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 봐서 그런가, 요즘 들어 눈이 침침하고 피로할 때가 많아요. 루테인이 눈 건강에 좋다는 이야기를 듣고 먹기 시작했는데, 확실히 눈의 피로감이 줄어든 것 같아요. 블로그 글 쓸 때도 눈이 편안해서 좋더라고요!

 

### 3. 활력을 위한 비타민 B군

 

대학병원에 입원했다가 퇴원하고 집에 와 피검사도 수도 없이 많이 했는데 직접보고 싶어 져서 대학병원 앱을 설치하고 검사내용을 살펴봤더니 비타민 B12가 부족하다고 나오더군요. 퇴원할 때 의사가 소고기 돼지 살코기를 먹으라고 권했는데 왜 권했는지 이제야 알게 되었습니다. 이 소고기 돼지고기 속에 비타민 B12가 많이 들어 있다는군요.

자꾸만 기운이 없고 의욕이 떨어진다면 비타민 B군을 추천해요. 비타민 B군은 우리 몸에 에너지를 만들어주는 역할을 하거든요. 저는 이걸 먹고 나서 오후에도 덜 지치는 느낌을 받고 있어요. 저처럼 블로그 글도 쓰고 취미 생활도 하려면 에너지가 필수잖아요!

**잠깐! 영양제 먹기 전에 꼭 확인하세요!**

아무리 좋은 영양제라도 사람마다 맞는 게 다르고, 혹시 먹고 있는 약이 있다면 의사나 약사님과 상담 후에 드시는 게 안전해요.

희범이의 작은 경험이 여러분의 건강 관리에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요! 우리 모두 건강하게 블로그도 하고 즐거운 취미 생활도 오래오래 하자고요! 다음 글에서 또 만나요~ 안녕! 👋