분류 전체보기 썸네일형 리스트형 # 스마트폰 사진·AI 그림으로 용돈벌기! Shutterstock·Etsy 활용법 요즘 스마트폰으로 찍은 사진이나 AI로 만든 그림으로 용돈 버는 거 진짜 핫한 거 알지? 📸✨ 그냥 취미로 찍고 그리던 것들이 돈이 된다니, 정말 신기하고 좋지 않아? 오늘은 블로그에서 소개하고 싶은 셔터스톡(Shutterstock)이랑 엣시(Etsy)는 물론이고, 다른 꿀팁 사이트들까지 싹 다 조사했어!## 📱🎨 내 손안의 작은 스튜디오, 스마트폰과 AI 그림!음... 그럼 먼저 스톡 사진이랑 AI 그림이 뭔지 간단하게 알아볼까? 스톡 사진은 말 그대로 '쌓아둔 사진'이라는 뜻인데, 사람들이 필요할 때 돈 내고 다운로드해서 쓰는 사진들을 말해. 블로그나 광고, 디자인 같은 데 많이 쓰이지. AI 그림은 인공지능이 뚝딱 만들어낸 그림인데, 요즘 기술이 너무 좋아서 진짜 사람이 그린 것 같기도 하고.. 더보기 🌿 브레인 포그(Brain Fog)란? 원인과 예방법, 효과적인 대처법 브레인 포그(Brain Fog)는 머릿속이 뿌옇게 흐려져 집중이 어렵고 기억력이 저하되는 상태를 말합니다. 의학적 질병명은 아니지만, 일상에 큰 불편을 주며 업무 효율과 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이게 어떤 느낌이냐 하면생각이 잘 안 나고: 대화하다가 갑자기 무슨 말하려 했는지 까먹고, 단어가 생각 안 나고 그럴 때 있지집중이 안 되고: 한 가지 일에 온전히 집중하기 어렵고, 자꾸 딴생각이 나거나 멍해지는 거야기억력이 떨어지고: 방금 들은 이야기도 금방 잊어버리거나, 해야 할 일을 깜빡하는 경우가 많아져피로하고 우울해: 몸은 안 움직였는데도 뇌가 너무 피곤하고, 만사가 귀찮고 의욕이 없어지기도 해이런 증상들이 나타나면 마치 초기 치매처럼 인지 능력이 떨어지는 느낌이 들 수도 있어🧠 왜 내 머릿속.. 더보기 🌟 기름진 음식을 먹은 날, 5분 복부 마사지로 소화와 장 건강 챙기기 👋 도입기름진 음식을 먹은 날 속이 더부룩하거나 소화가 더딘 경험은 흔합니다. 저도 조금만 과식해도 자연스럽게 손이 배로 가 배를 살살 문질러 줄 때가 많이 있어요. 이럴 땐 간단한 복부 마사지가 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 장운동 흐름에 맞는 시계 방향 복부 마사지는 과학적으로도 소화와 배변 활동을 돕는 것으로 알려져 있습니다.💡 본문✅ 복부 마사지 방법과 과학적 근거✔ 손바닥을 배꼽 위에 올리고 시계 방향으로 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다.✔ 30~50회 정도 천천히 돌려주세요.✔ 너무 강하게 누르지 않고 손바닥 전체로 따뜻하게 감싸듯이 합니다.👉 왜 시계 방향인가요?우리 장의 구조는 위→소장→대장을 거쳐 항문으로 이어지는 장운동 흐름이 시계 방향(우상복부→좌상복부→좌하복부)입니다. 시.. 더보기 나이 들수록 꼭 챙겨야 할 영양제 3가지 (70대 희범이의 경험담) 안녕하세요, 희범이의 건강 블로그입니다! 😊 나이가 들면서 예전 같지 않다는 생각, 저만 하는 거 아니죠? 특히 70대가 되니 여기저기 쑤시고 기운도 없고... 건강 관리가 정말 중요하더라고요. 저는 건강을 위해 여러 가지 노력을 하고 있는데, 그중 하나가 바로 영양제를 챙겨 먹는 거예요. 수많은 영양제 중에서 제가 직접 먹어보고 '이건 정말 괜찮다!' 싶었던 영양제 3가지를 소개해 드릴게요. ### 1. 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D 나이가 들면 뼈가 약해지기 쉽대요. 특히 저처럼 활동량이 줄어들면 더 그렇죠. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와준다고 해요. 저는 매일 아침 식사 후에 꼭 챙겨 먹고 있답니다. 꾸준히 먹으니 확실히 예전보다 덜 시큰거리는 느낌이에요! .. 더보기 🌟 50세 이후 몸의 변화를 멈추는 데 도움 되는 자세 루틴 👋 도입50세를 넘어서면 근육량이 감소하고, 관절 유연성이 떨어지며, 자세 불균형으로 인한 통증이 찾아오기 쉽습니다. 하지만 매일 10분, 바른 자세 루틴을 실천하면 이런 변화를 늦추고 건강하고 탄탄한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 50세 이후 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 자세 루틴을 소개합니다.💡 본문 – 50세 이후 권장 자세 루틴✅ 1️⃣ 벽 기댄 자세 교정 (1분)✔ 벽에 등을 대고 서서 뒤통수, 어깨, 엉덩이, 발 뒤꿈치를 벽에 밀착합니다.✔ 턱을 살짝 당기고 복부에 힘을 주세요.👉 효과: 척추 중립 정렬, 굽은 어깨와 거북목 예방✅ 2️⃣ 고양이-소 자세 (3분)✔ 네발 기기 자세에서 숨을 내쉬며 등을 둥글게(고양이), 숨 들이쉬며 등을 내리며 가슴을 펴기(소).✔ 5회 반복👉 효.. 더보기 🔍 내가 받을 수 있는 국가 혜택, 한 번에 확인하기! 우리나라에는 국민들을 위한 다양한 복지 혜택들이 엄청 많아! 일일이 다 찾아보려면 머리 아프잖아? 그래서 정부에서 이걸 한눈에 쉽게 찾아볼 수 있게 해주는 서비스들을 만들어 놨어! 정말 편리하지! 👍1. **보조금 24:** 이건 행정안전부에서 운영하는 서비스인데, 중앙부처에서 주는 305가지가 넘는 서비스들을 한 번에 확인할 수 있대! 내가 어떤 혜택을 받을 수 있는지 궁금할 때 여기서 확인하면 정말 편해! 2. **복지로:** 이건 대한민국 대표 복지 포털이야! [3] 여기서 '맞춤형 급여 안내(복지멤버십)' 서비스에 가입하면, 내가 받을 가능성이 있는 복지 서비스들을 찾아서 안내해 준대! 내가 지금 받고 있는 복지 서비스도 한눈에 볼 수 있고! 3. **정부 24:** 여기는 정부 서비스 .. 더보기 내 집으로 평생 월급 받는 방법? 주택연금 vs 기초연금, 뭐가 다를까? 오늘은 우리 어르신들의 든든한 노후를 위한 두 가지 연금 제도에 대해 이야기해 보려고 합니다! 바로 **주택연금**이랑 **기초연금**이야기입니다. ### 🏠 주택연금: 내 집이 주는 따뜻한 월급! 내가 살고 있는 소중한 집을 담보로 맡기고, 돌아가실 때까지 매달 연금을 받는 제도입니다. 집은 있는데 당장 쓸 현금이 부족할 때 정말 유용할 수 있지요! **✨ 가입 조건은 어떻게 될까?** * **나이:** 부부 중에 한 분이라도 **만 55세 이상**이면 신청할 수 있어요! * **주택 가격:** 집값이 너무 비싸면 안 돼요! **공시가격 12억 원 이하**인 주택이어야 됩니다. 만약 집이 여러 채 있어도, 그 집들 공시가격을 다 합쳐서 12억 원 이하면 됩니다! * **실제로 살고 있.. 더보기 🌟 혈당 스파이크 예방! 아침 식사가 하루 혈당 안정의 열쇠 하루를 시작하는 아침 식사는 단순히 공복을 해소하는 것을 넘어, 혈당을 안정적으로 유지하고 당뇨병 같은 만성질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 아침 식사에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 식사 후 혈당의 급격한 상승(혈당 스파이크)을 막을 수 있습니다. 오늘은 구글 트렌드에서 인기 있는 혈당 관리와 당뇨 식단 키워드와 연관 지어, 혈당 스파이크를 예방하는 건강한 아침 식사법을 소개합니다.혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 오르고 다시 빠르게 내려가면서 피로감, 집중력 저하, 과도한 식욕을 유발합니다. 이를 예방하려면 아침부터 혈당을 천천히, 안정적으로 유지하는 식습관이 필요합니다.✅ 귀리(Oats)식이섬유가 풍부하여 소화를 느리게 하고 혈당의 급격한 변화를 줄여줍니다. 따뜻한 귀리죽이나 시리.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
