돈과 건강 그리고 건강식 돈과 건강 그리고 건강식

고혈압은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 비만, 스트레스, 알코올, 흡연 등이 있습니다. 따라서, 고혈압의 치료 방법과 예방 및 관리 방법은 다음과 같습니다. 1. 비만: - 규칙적인 운동과 적절한 식습관으로 체중을 감량하세요. - 과다한 나트륨 섭취를 줄이세요. 2. 스트레스: - 규칙적인 운동과 명상 등의 방법으로 스트레스를 완화하세요. - 충분한 수면을 취하세요. 3. 알코올: - 알코올 섭취를 줄이거나 중단하세요. 4. 흡연: - 흡연을 중단하세요. 치료 방법은 다음과 같습니다. 1. 생활습관 개선: - 식습관 개선: 과다한 나트륨 섭취를 줄이고, 적정량의 비만 환자의 경우 체중 감량 등의 조치를 취하세요. - 운동: 꾸준한 운동으로 혈압을 낮추세요. - 스트레스 관리: 스..

20여일이 지나도록 아무런 통증도 느끼지 못하고 있었는데 갑자기 명치부분이 가려워서 살살 문질렀더니 더 아팠다. 왜 이러지하고 옷을 벗고 보니 물집이 5개가 모여 있었고 주변이 애리고 아팠다. 바로 피부과에 갔더니 대상포진 같으니 대상포진으로 처방을 내겠다며 4일을 복약하고 다시 와보라한다. 대학병원에 용종인지? 선종인지? 알수 없으나 너무 커서 그냐 떼어내지 못하고 입원하고 시술을 해야 된다고 하여 내일 대학병원에 입원하는 날인데 대상포진까지 말썽이다. 대상포진은 수두를 일으키는 대상포진 바이러스가 재활성화되어 발생합니다. 대상포진의 증상으로는 신체 특정 부위의 통증, 화끈거림 또는 따끔거림이 있으며, 이후 매우 고통스럽고 가려울 수 있는 체액으로 가득 찬 물집 발진이 나타납니다. 대상포진 치료에는 항..

걷기는 혈액순환과 혈관 건강에도 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 걷는 동작은 다리 근육을 자극하여 혈액순환을 촉진시키고, 이를 통해 혈액 내의 산소와 영양소가 조직으로 효율적으로 공급됩니다. 또한, 걷기는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하여 혈관 건강을 촉진하는 데도 도움이 됩니다. 특히, 꾸준한 걷기는 혈관 노화를 방지하고, 혈관의 유연성을 유지하며, 혈전 형성을 방지하여 심장 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등의 질환 발생 가능성을 줄이는 데도 큰 도움이 됩니다. 또한, 걷기는 정신 건강에도 좋은 영향을 미치며, 스트레스와 불안을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 따라서, 걷기는 우리 건강과 웰빙에 매우 긍정적인 영향을 미치는 운동 중 하나입니다. 몇일전에 읽은 책에 우리 몸 안에 정전기가 병..

다리가 붓는 원인 일반적으로, 다리가 붓는 것은 노인이나 여성과 같이 특정인종에서 더 자주 나타나는 현상이지만, 모든 연령대와 성별에서 발생할 수 있습니다. 정맥류 (Varicose veins): 정맥류는 정맥이 확장되어 혈액순환이 잘 되지 않을 때 발생합니다. 이는 다리의 혈액순환을 방해하고, 다리가 붓는 원인이 됩니다. 혈전 (Blood clots): 혈전은 일종의 혈전이 혈관 내에 형성될 때 발생합니다. 이는 다리 혈액순환을 방해하고, 다리가 붓는 원인이 될 수 있습니다. 심장 질환 (Heart failure): 심장 질환으로 인해 심장이 효율적으로 작동하지 않을 때, 다리가 붓는 경우가 있습니다. 림프부종 (Lymphedema): 림프부종은 림프액이 갇히거나 흐름이 방해될 때 발생합니다. 다리의 ..

몸과 마음은 서로 긴밀한 관계를 가지고 있습니다. 건강한 몸은 건강한 마음을 가져오고, 건강한 마음은 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 우리는 몸과 마음을 모두 관리하여 건강을 유지하고 즐길 수 있어야 합니다. 건강은 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다. 건강하지 않으면 우리는 삶에서 원하는 일을 할 수 없을 뿐만 아니라, 그것이 우리의 삶에 큰 부담을 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 건강하지 않은 상태에서는 업무나 일상생활에서 집중력을 유지하기가 어렵고, 피로하고 지치게 됩니다. 또한, 몸이 건강하지 않다면 마음도 건강하지 않을 가능성이 높습니다. 불안감, 스트레스, 우울감, 삶에 대한 의욕의 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 몸과 마음을 모두 관리하는 것은 매우 중요합..