손, 팔 그리고 발에 정맥혈관 확장시키는 방법
지난 9월24일 일요일 오후에 전북대병원에 용종을 제거하기 위하여 3박 4일 동안 입원하여 치료 받는 동안 무척 고생하였다.
문제가 손, 팔 그리고 발에서 조차 정맥혈관이 잘 보이지 않는다.
간호사님들이 다섯 여섯명씩 달려들어 열심히 찾아 수액주사를 놓는데 실패한다.
전북대병원에는 수액주사를 잘 놓은 간호사님들을 6분을 뽑아 나 같은 환자가 나타나면 최후에 이분들이 찾아서 꽂아주었다.
나도 3박4일 동안 이분들 3분이 와서 간신히 찾아 수액주사를 놓았다. 그런데 전부 아픈 손가락 부위에 놓아 많은 눈물을 삼키면 참았다.
이제 정맥 확장에 대한 관리를 해야 되겠다하여 조사하여 봤는데 아래와 같은 내용이 나온다. 앞으로 실천하여야겠다.
손, 팔, 그리고 발등의 정맥혈관을 확장시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 하지만 저는 의료 전문가가 아니므로, 이러한 방법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고, 다음은 일반적으로 알려진 몇 가지 방법입니다:
1. 운동: 규칙적인 유산소 운동은 혈액순환을 증진시키고 정맥혈관을 확장시킬 수 있는 효과가 있습니다. 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 매일 30분 이상 실시해보세요.
2. 다리를 높게 올려두기: 다리를 앉아서 높게 올려두면 중력에 의해 혈액이 정맥으로 돌아갑니다. 이는 정맥류를 증가시키고 혈액순환이 원활해지는데 도움이 됩니다.
3. 따뜻한 물로 발목/손목 담그기: 따뜻한 물에 발목이나 손목을 담그는 것은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 증진시킬 수 있습니다.
4. 마사지: 손으로 부드럽게 마사지하는 것은 근육과 조직 주변의 혈액순환을 증진시킵니다.
5. 청량제 사용 자제: 카페인과 당류 함유 음료나 담배와 같은 청량제 섭취는 혈관 수축을 유발할 수 있으므로 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.
6. 온열 요법: 온열 팩이나 찜질 등의 온열 요법은 혈관 확장과 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
7. 스트레칭: 일상 생활에서 스트레칭 운동을 통해 근육들의 길이를 유지하고 유연성을 향상시킵니다.
하지만 각 개인의 상태와 건강 상태에 따라 결과가 다를 수 있으므로, 언제든 의료 전문가와 상담하여 안전하고 효과적인 방법을 찾아보세요.